2014년 9월 28일 대회 당일 까지의 기록

올해 여름 휴가는 요양겸해서.. 하와이 자전거 대회를 나갈려고 준비중입니다..

http://www.hbl.org/honolulucenturyride

그동안 되두아는 공부한다고 살도 많이 찌고 해서 반성의 의미를 담아 대회 당일까지..

히스토리를 남겨보려합니다...

그 동안 공부했으니.. 이제는 다시 운동해야겠네요..ㅋ

현재 체중 67킬로 - 대회당일 58킬로

저의 최고 적정 몸무게가 58킬로-체지방 10%

** 조금은 과거가 되었지만.. 예전에 110킬로 산악마라톤 할때...몸으로 돌아가려 합니다..

** 한달만에 갑자기 그렇게 하는건 힘들겠지만..의욕이라도..

■ 비행기표 예약완료

■ 대회 참가 신청 완료

■ 호텔예약완료

■ 회사 휴가 조정 완료

■ 대회 참가용 몸만들기  62.5Kg / 18.5 2014년 9월 26일 공항가기전... 노력이 많이 부족했네요... 그냥 즐기렵니다..^^;

로그 시---작....

2014/08/08(금) D-51 주말에 시험때문에 연차 / 하루종일 도서관

2014/08/09(토) D-50 1차시험 첫번째날 - 작년에 죽쓴 경제학과 기업경영이론

2014/08/10(일) D-49 2차시험 두번째날 - 백업으로 시험본 경영정보이론

2014/08/11(월) D-48 그 동안 참았던 술...친구 불러서.. 월요일붙 한잔

2014/08/12(화) D-47 일찍 퇴근하고 집에서 영화보면서.. 또 한잔

2014/08/13(수) D-46 회사 동생들이랑.. 삼겹살에 소주...

2014/08/14(목) D-45 간만에 운동...런닝 4킬로/자전거15킬로 약 한시간정도..인제 이것도 힘들군.. 현재 체중 67Kg...

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 현재 여기 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

2014/08/15(금) D-44 일관계로 속해있는 협회사람(다른회사)들과.. 정보공유미팅을 빙자한 술모임...

2014/08/16(토) D-43 역시 술마신 다음날은 무리...하루종일 영화보다 공침

2014/08/17(일) D-42 장거리160 의지박약...반성할것... 런닝 4킬로/자전거 15킬로 약 한시간 가볍게 .. 현재 체/체지방 66.2kg/19.5%

2014/08/18(월) D-41 거리34.79 출근전 운동

2014/08/19(화) D-40 N/A

2014/08/20(수) D-39 N/A

2014/08/21(목) D-38 거리36.90출근전 운동

2014/08/22(금) D-37 회사 친한사람끼리 비공식 맥주모임-안나가긴 모하고.. 안주빨...

2014/08/23(토) D-36 아침까지 술... 뼈아픈 실수..

2014/08/24(일) D-35 회주말내내 아무것도 못함..66.1/20

2014/08/25(월) D-34 65.7/19.2

2014/08/26(화) D-33 오전65.5/19.8  오후64.9/20.1

2014/08/27(수) D-32 오전66.0/19.9  오후66.1/17.9

2014/08/28(목) D-31 N/A

2014/08/29(금) D-30 65.4/19.7

2014/08/30(토) D-29 거리70반성할것..날씨 구질구질해서 별로 못탐 65.6/20/1

2014/08/31(일) D-28 거리60반성할것.. 65.0/20.0

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8월 결산  체중: -2kg       체지방: --          총달린거리(런닝): 20km     총달린거리(자전거): 250km

   욜라 반성할것!!!  9월 1일 부터 다이어트도 병행...

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2014/09/01(월) D-27 연차내서 온천가서 휴식...63.75/--.- 

2014/09/02(화) D-26 64.7/20.1 

2014/09/03(수) D-25 65.5

2014/09/04(목) D-24 64.5

2014/09/05(금) D-23 65.3

2014/09/06(토) D-22 장거리160 cancel

2014/09/07(일) D-21 장거리160 cencel

2014/09/08(월) D-20 완전휴식

2014/09/09(화) D-19 완전휴식

2014/09/10(수) D-18 완전휴식 

2014/09/11(목) D-17 완전휴식

2014/09/12(금) D-16 완전휴식

2014/09/13(토) D-15 장거리160 cancel

2014/09/14(일) D-14 장거리120

2014/09/15(월) D-13 장거리130

2014/09/16(화) D-12 63.0

2014/09/17(수) D-11 63.5

2014/09/18(목) D-10 63.0

2014/09/19(금) D-09 회사 퇴직하는 사람 송별회... 내가 주관하는거라서 안나가기도 모하고.. 이것도 안주빨

2014/09/20(토) D-08 장거리160 cancel Run 20Km

2014/09/21(일) D-07 장거리120 Run 20Km

2014/09/22(월) D-06 완전휴식

2014/09/23(화) D-05 100Km Bike 20Km Run

2014/09/24(수) D-04 완전휴식

2014/09/25(목) D-03 62.5kg / 18%

2014/09/26(금) D-02 연례정기 건강진단 / 오후에 비행기타고 하와이로

2014/09/27(토) D-01 몸풀고 자전거 점검하고 휴식

2014/09/28(일) D-Day 신나게 달리기... 160킬로 하와이 해변가를 풍경으로...

2014/09/29(월) 휴양 

2014/09/30(화) 휴양

2014/10/01(수) 휴양

2014/10/02(목) 휴양

2014/10/03(금) 휴양

2014/10/04(토) 휴양 - 하와이에서 동경으로

2014/10/05(일) 동경에서 온천...

2014/10/06(월) 출근- 일상으로